ΑΤΟΜΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Άσκηση 1 πρός 1 είτε στην οικία σας ή σε κάποιο εξωτερικό χώρο όπως πάρκο ή αθλητικό κέντρο.
Περιλαμβάνει προγράμματα εξατομικευμένα δουλεύοντας όλο το σώμα χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και ελεύθερα βάρη.